Estate....... riprendono cautamente i viaggi e cambiano le abitudini, l'alimentazione, in parte anche lo stile di vita. Quale stagione più
opportuna per dei consigli ma anche per delle riflessioni che aiutino a a vivere meglio il relax?
Ed ecco qui un brevissimo elenco......
Liberare la mente ogni giorno
Così
come evacuate l'intestino vi consiglio di evacuare anche la mente ogni
giorno, per evitare costipazione di pensieri, emozioni, sensazioni,
visioni non positive che possono divenire tossiche e avere un peso
ponderante sul vostro comportamento. Ci sono varie tecniche utili per
questo. Delle tante due mi paiono più utili e fattibili in questo
periodo. La prima può essere fatta la sera, nel silenzio, appena
coricati, ad occhi chiusi. Ripercorrete i momenti della vostra giornata e
affidate tutti i pensieri, tutte le azioni, le vostre parole
all'universo, come se li affidaste a qualcuno di cui vi fidate, per non
portarne voi il peso. La seconda potete tenere una sorta di block notes
su cui appuntare ogni giorno il vostro vissuto, le vostre impressioni, i
sentimenti e poi strappate il foglio, come a liberarvi di quanto
potrebbe crearvi dei pensieri ricorrenti. La soluzione ai problemi
arriva nei momenti meno aspettati......se si ha fiducia!
Un
altro consiglio per viaggiare più leggeri nel percorso della
vita : osservate ciò che avete, partite da ciò che avete per andare
oltre.
Decidete di partire con meno bagagli
La
vita è un viaggio da un punto A al punto A e per percorrere questo
viaggio meno bagagli avete, più viaggerete leggeri. Questo significa che
per non portarsi dietro le esperienze non piacevoli della vita è
necessario alimentare l'arte del perdono. Il pesante fardello del
passato, dei rancori, del pensare sempre indietro può essere una delle
cause di uno stato di salute non buono. L'ideale è perdonare e
dimenticare. L'ideale è viaggiare con un bagaglio leggero, che contenga
pochi desideri utili, il necessario per vivere la vita con tranquillità.
Il segreto dei centenari
Se
analizzate la vita di coloro che sono arrivati a cent'anni scoprirete
con vostra sorpresa che hanno condotto i loro giorni in maniera
semplice, confidando sulle loro energie e occupandosi di loro stessi. In
poche parole sono stati autosufficienti e hanno messo un tetto ai loro
desideri.
L'estate stagione poco letargica
Osservate
la natura in estate, vi accorgerete come essa sia nel pieno dello
sviluppo e della crescita, nell'effluvio di colori e di calore. Il
calore crea espansione, infatti si sente una maggiore necessità di cibi
freddi, frutta e verdura acquosi, di bere di più per compensare la
disidratazione causata dall'espansione provocata dal caldo. Il consiglio
dalle pratiche naturiste è quello di alzarsi presto, ci possiamo concedere di coricarci un po più
tardi la sera e fare una passeggiata durante la giornata. Altri consigli:
evitare il surriscaldamento durante le attività fisiche, bere molto, magari del buon the bancha o kukicha con dentro frutta di stagione messa in infusione e soratutto evitare di innervosirsi ed
essere sereni.
Per gli insetti ?
Una
piccola annotazione sugli insetticidi in commercio che spero vi porterà a
riflettere. Sicuramente molti di loro vi eviteranno le punture di
insetti, tuttavia alcuni loro ingredienti, che possono combinarsi con
altre sostanze presenti nell'organismo, possono provocare la distruzione
di una parte delle cellule celebrali ed anche intossicare il sangue.
Cercate e usate prodotti a base di citronella, lavanda, olio di neem,
tea tree oil, geranio......insomma sostanze naturali che allontanano gli
insetti senza nuocere alla vostra salute.
Smaltire un gelato con faciltà
Sapevate
che un'ora di continua attività domestica vi aiuta a smaltire le 300
calorie circa che mangiate con una porzione di gelato?
Cellulari e consigli per l'uso
I
cellulari hanno cambiato la vita dell'umanità. Salvatori dell'umanità e
nel contempo distruttori di una parte di sogni e salute. Se avete dei
figli al di sotto dei 9 anni sapete che il cellulare può nuocere alla
loro salute? Vari studi indicano che un uso massiccio del cellulare
espone a maggior rischio di gravi malattie dell'orecchio ed anche
cerebrali. Altri studi indicano come l'uso prolungato del cellulare
provochi dei mutamenti al DNA e anche alle funzioni cognitive e di
propriocezione. L'uso dell'auricolare riduce la possibilità di
danni.......il consiglio in più è usare la tormalina nera per ridurre le
radiazioni.
Estate stagione di bagni e lavaggi.
Se
l'autunno ci ricorda il periodo delle castagne e della caduta dei
capelli, l'estate ci fa presente l'esigenza di più frequenti lavaggi dei
capelli. Il cuoio capelluto essendo molto poroso assorbe più facilmente
le sostanze chimiche contenute in shampoo, balsami, tinture, lacche e
trattamenti e molte di loro sono tossiche. Molti prodotti per capelli
contengono derivati del petrolio, ammoniaca, tensioattivi non naturali
che sono causa di tante manifestazioni: dall'irritazione cutanea, a
problemi alla prostata, alla cecità. Trovare delle alternative naturali
può essere facile nelle erboristerie. Richiedete prodotti senza sls, con
tensioattivi naturali, senza resorcina, ammoniaca e se chiedete potrete
trovare anche prodotti nichel testati e solidi con un notevole riduzione dell'inquinamento.
L'estate spesso diviene ulteriore inquinamento
L'estate
si sa è la stagione delle gite fuori porta, dei lunghi viaggi, di
apertura all'esterno e quindi maggiormente dovremmo riflettere su quanto
sia importante far si che questa apertura non arrechi danni
all'ambiente circostante. Ripeterò sempre che la natura fa parte di noi,
è la nostra casa e quindi non ne siamo separati. Ci sono elementi e cose che
vengono usati di più quali l'acqua, i detergenti, la plastica, la carta.
Ebbene due parole sulla carta, sui tovaglioli, i rotoli e i rotoloni.
Sapevate che la carta all'origine non è bianca e che diviene bianca
grazie a delle sostanze chimiche che lasciano dei residui di diossina?
Tali residui li troviamo nei pannolini, nei sacchetti, nei fazzoletti di
carta, etc. Quando la carta finisce in discarica, la diossina filtra
anche nel suolo, contaminando le falde acquifere. Usare carta non
sbiancata sarebbe l'ideale per tutti. Che dire poi della plastica? Ci
sono dei materiali plastici che emettono gas nocivi che possono
provocare malattie gravi e malattie del fegato e polmoni. La plastica
sembra essere presente quasi ovunque. Nei computer, nelle penne, nei
telefoni, nei contenitori per alimenti, nelle bottiglie di plastica,
negli elettrodomestici e addirittura in alcuni cosmetici, nella gomma da
masticare, negli assorbenti, nei fazzoletti di carta, negli abiti
sintetici. Diminuire i rischi per la salute prodotti dalla plastica
dipende dall'uso che ognuno può farne, riducendo il consumo di plastica.
Un esempio è usare bottiglie di vetro per l'acqua, giocattoli di legno
per i bimbi, carta riciclata, cosmetici naturali, abiti e tessili di
cotone e biancheria intima non solo di cotone ma anche bianca.
Circolazione
In
estate le gambe sono spesso pesanti. Gli aiuti dalla natura
sono l'ippocastano, cibo preferito dai cavalli, l'amamelide, il rusco,
la centella asiatica. Queste piante aiutano le vene e prevengono la
rottura dei capillari, rafforzando il sistema vascolare e rendendolo più
robusto, inoltre riducono il gonfiore delle gambe e per la ritenzione
idrica ottimo è aggiungerci anche pilosella, gramigna o betulla. Potete utilizzare le piante sotto forma di tisana fressa, gocce, tavolette o creme per uso topico. Inoltre vi consiglio vivamente la pratica di alcune posizioni dello yoga quali: viparita karani, baddha konasana e navasana per citarne alcune. Ma su questo penso di dedicare un post nei prossimi giorni.
Il ginseng il rimedio che da 5000 anni aumenta il vigore
Il
Panax ginseng è diffuso e conosciuto in gran parte del continente.
Ottimo sia per aumentare l'energia che per stimolare il sistema
immunitario, infatti lo aiuta a bilanciare gli effetti dello stress.
Aiuta a diminuire il senso di stanchezza e fatica. Non stimola
velocemente come il caffè ma aumenta l'energia gradualmente e in maniera
dolce. Aiuta l'organismo a lottare contro le infezioni, a proteggere il
fegato, a migliorare i livelli di colesterolo e di glicemia e a
migliorare la memoria.
Alcune cose da non dimenticare di mettere in valigia
Umeboshi
ovvero prugne salate giapponesi, esistono anche in piccole pasticche da
sciogliere lentamente in bocca, sono ottime per le indigestioni, se
avete problemi di nausea, se avete mangiato cibi non salutari. Zenzero, menta, anice verde e coriandolo per il mal di auto,nave o aereo. Fiori di Bach per i viaggi intercontinentali e il cambio di fuso orario. Consiglio il Rescue remedy utile per tante situazioni. Crema di arnica per piccoli traumi e lividi. Crema alla calendula o gel di aloe per irritazioni, eritemi e scottature.
Il tempo a disposizione
Spesso
le vacanze diventano una fonte ulteriore di stress perché uscendo dalla
solita routine giornaliera si pensa di vivere qualcosa di eccezionale o
che i desideri di un anno possano essere realizzati nell'arco di 15 giorni. I contrattempi,
quindi, creano irritabilità e si è impazienti se un treno è in ritardo,
se il posto dove ci si reca non è all'altezza delle aspettative,
etc....Il tempo che scorre è come una nostra proprietà, una nostra
risorsa, un qualcosa che possiamo spendere a seconda della nostra
volontà. Una riflessione è che durante tutto l'anno si corre presi da
impegni vari, lavorativi, sociali, familiari........perché correre anche
d'estate? Per tutti, per chi può e chi non può andare in vacanza.....il
segreto per uscire dallo stress è dedicarsi il tempo
libero.......ascoltarsi.......sognare......e praticare anche il dolce
far nulla.....
E infine
' La
moderazione nel cibo, nella parola, nei desideri e nei perseguimenti,
l'accontentarsi di quel poco che si può guadagnare con un lavoro onesto,
l'entusiasmo nel servire gli altri e nell'infondere gioia a tutti:
questi sono i difensori della salute ed i tonici più potenti conosciuti
dalle antiche scienze, con cui è possibile condurre una vita sana e
piena?.
